我只能从我患过乳腺癌的角度来代表我自己。我的癌症护理小组建议每天在食物和补充剂中添加10000国际单位的维生素d，以防止复发。我的五氯苯酚不同意。他把我从我的补充剂(我每天服用5000国际单位)和我的维生素d下降到低于我的癌症护理团队喜欢的水平。我回到了2000国际单位，现在我的实验室工作还不错。在这种情况下，我听取我的癌症护理团队，因为他们是专家。每个人都不一样。
如果你补充了4000国际单位，那这是很多，因为你需要计算你的食物与维生素d和太阳。你的身体需要胆固醇才能将太阳转化为维生素d，你可以在饮食中添加过多的维生素d，从而导致d中毒。蘑菇，鸡蛋，脂肪鱼，强化牛奶等。
20分钟的“布局”在夏季中午太阳将给你20000国际单位。这时维生素d的生产就停止了。我们的祖先整天都在外面。他们可能大部分时间都有20000国际单位。4000国际单位可能还不够！
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